Правила детского питания летом
Детское питание
Автор: Administrator   
25.06.2012 22:49

Правила детского питания летомВсё изменяется с приходом лета. Начинается пора отпусков, отдыха на свежем воздухе. Дети больше времени проводят на улице. Меняется режим дня, рацион питания. Ребенок больше не хочет есть прежнюю пищу. Но это настораживает родителей. Они растеряны и не знают, достаточно ли теперь малыш получает витаминов и калорий. И задаются вопросом, как правильно кормить малыша в летний период? И сейчас мы перечислим несколько правил летнего питания детей.

Летом повышается внешняя температура, и изменяется обмен веществ. Он идет очень быстро. Теперь энергия расходуется не на повышение температуры тела, а наоборот на его охлаждение. В летнее время дети не очень спешат кушать мясные блюда, свое предпочтение они отдают молочным продуктам. Но нужно помнить о том, что для ребенка очень важно получать определенное количество белков и жиров в сутки. Поэтому для заправки салата отлично подойдет растительное масло.

А вот от сладостей и выпечки ребятишки не откажутся ни за что. Но вам лучше всего свести употребление этих продуктов в рационе питания на нет. Ребенку нужно восстанавливать потраченную в течение дня энергию, поэтому каждый день ребенок должен употреблять свежие фрукты, овощи и ягоды.
Вместе с составом рациона изменяется и время принятия пищи. В жаркое время года лучше всего перенести прием плотной и более калорийной пиши на утро или вечер. Дети привыкли рано просыпаться, вот и покормите его плотно, тогда заряда энергии хватит на целый день. А вот на обед стоит дать более легкую пищу – фруктовые или овощные пюре, кисломолочную продукцию. Можно давать эти продукты часто, но небольшими порциями. Но самое главное – питью в жаркую погоду должно быть обильным.

Рацион изменился, теперь пришло время изменить и способы приготовления пищи. Если зимой для прикорма малышей лучше использовать детские консервы, то летом это могут быть свежие фрукты и овощи, которые так полны витамин. Что касается детей постарше, то и для приготовления их пиши лучше использовать пароварку. А вот сковорода и масло вам не потребуются. Вы знаете, что летом продукты очень быстро портятся, поэтому лучше, если вы будете готовить малыми порциями, но несколько раз в день. Лето богато фруктами, ягодами и овощами. Прежде чем предложить их детям, хорошенько вымойте продукты – вы предотвратите возникновение кишечной инфекции.

Многие родители хотят разнообразить рацион ребенка, ведь лето богато на деликатесы. Но помните о том, что пищеварительная система ребенка до трех лет еще слишком слаба. Не стремитесь накормить ребенка окрошкой – это слишком тяжелая пища. К тому же квас – это продукт брожения, и он может вызвать диарею у малыша. Не забывайте и о том, что среди молочной продукции – есть и взрослые и детские. Так вот взрослая продукция только навредит малышу. Не старайтесь его порадовать взрослыми лакомствами. Не стоит злоупотреблять и мороженым. Оно слишком жирное и не подходит для пищеварительной системы ребенка. Немного отступая от темы хотим заметить, что также обязательно подберите хороший стул для себя и своего ребенка. В этом вам может помочь kaluste.ru/tables финский производитель мебели высочайшего качества.

Покупая продукты для своего ребенка, следите за сроками годности. Ведь летом молочная продукция портится в несколько раз быстрее. Не покупайте молочные продукты не из холодильника. Не покупайте деревенское молоко, его употребление очень опасно для здоровья малыша.

Не забывайте следить и за гигиеной ребенка. Опасность подхватить кишечную инфекцию и глистов очень велика. Приучите ребенка мыть руки перед каждым приемом пищи. Мойте фрукты и овощи вместе с ребенком. И совсем неважно, будь-то банан, кожуру которого вы выбросите, или яблоко, которое ребенок может съесть с кожурой.

Мы уже говорили, что лето богато разнообразными фруктами и ягодами, и, конечно же, вы захотите порадовать своего кроху. Но не стоит забывать о том, что пищеварительная система ребенка не такая как у взрослого человека. Да еще и эти фрукты могут вызвать аллергию, поэтом стоит вводить новый продукт небольшими порциями. Дождитесь, проявится ли какая-нибудь реакция на новый фрукт. Свежие ягоды могут прослабить ребенка, поэтому не старайтесь дать ему целый стакан клубники. Ребенок может съесть его и частями.

Питье летом тоже должно быть особым. Чай, который пьем мы с вами, совсем не пригоден для ребенка. чаи должны быть специальными – гранулированными. Такие чаи очень богаты витаминами и минералами, столь необходимыми для ребенка. питьевая вода должна быть без газов и вкусовых добавок. Нельзя давать детям и воду из под крана. Для начала ее стоит прокипятить и профильтровать. Если вы даете ребенку натуральный сок, то разведите его водой в пропорциях один к одному. К тому же питье не должно быть слишком горячим или слишком холодным. Следите и затем, чтобы его количество было не слишком большим. Не давайте ребенку пить жидкость слишком быстро, лучше всего делать это небольшими глотками, тогда жажда пропадет значительно быстрее.

Представим, что вы отправились с малышом на природу. Не давайте ребенку пищу, которую вы приготовили для пикника – сосиски, шашлыки, соусы. Такая пища только навредит ребенку. Возьмите с собой еду, которая будет приготовлена именно для него. Угостите ребенка фруктами, свежими овощами – они не покажутся не менее вкусными, чем та еда, которую едите вы.

Если вы прислушаетесь к нашим советам, то пищеварительная система вашего малыша будет здоровой. А еда для него будет не только вкусной, но и полезной.

 

Похожие материалы:
Следующие материалы:
Предыдущие материалы: